休息20分钟，秦业感觉体力也恢复过来了，

继续训练，由于是封闭的单人间，

秦业的活动不受其他人的影响，

时间可以自由支配，

不过下一项目训练让秦业有些为难了，“引体向上”！

这难度陡然上升啊，要知道，这动作可是身体锻炼的动作之王，

想要完成一个都很不容易，更何况系统要求一次性完成20个！

这对现在的秦业来说，几乎是不可能完成的，

由于室内没有什么可吊着做动作的平台，

秦业也只能扒着病房门上的门框来进行训练，

试着手臂发力，拉动身体，

秦业的身位缓慢上升，但还是很难成功的完成一次完整的引体向上，

落地时还需要特别小心，没两下功夫，额头又很快浸出汗水，

这样一来，秦业的体能将会很快耗尽，

但秦业偏不信这个邪，难就对了，这说明越难的事情，反而升级点的奖励会越高，

查看了下系统奖励，结果显示未知！

不管了，硬着头皮，没条件创造条件也要上，

秦业想起来之前在球队训练房中看到老球员做过这个动作，

他在脑海中迅速回想起做这个动作所需要的动作要领，

挺胸抬头，收腹，提臀，保持住身体核心，夹紧双臂，

慢慢发力，感受整个身体被带动的感觉，

由于不再像之前不懂要领的发蛮力，

秦业这一次再尝试，发现要比上一次轻松不少，

甚至用了比上一次更少的力，但却成功了拉起了一次引体向上！

竟然成功了！

秦业也有些不可思议，原来看似艰难的东西，只要掌握得法，基本就是纸老虎啊，

这也多亏了自己平时在球队力量训练时的留意观察，

太好了，有了第一次成功的尝试，

剩下的就是将数量不断的提高上去，

整个上午的时间，秦业都用在拉引体上，

一次性五次、十次、十五次，

很接近了，但距离二十次还是有距离，

本来还想着，在中午吃饭前，突破二十个，

但突然间，秦业感觉到一阵头晕，由于单脚站立，险些身体不稳摔倒！

这明显是体力透支的表现，看来即使补充了充足的蛋白质，